Erektsiya mahsulotlari: ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar

Erkakning erektil funktsiyasi ko'plab omillarga bog'liq. Uni mavjud bo'lgan usullar bilan yaxshilash mumkin. Masalan, kuchni oshiradigan mahsulotlar jinsiy hayotni yaxshilashga va jinsiy aloqani uzaytirishga yordam beradi. To'g'ri ovqatlanish bilan siz erkakning jinsiy hayotiga sezilarli ta'sir ko'rsatishingiz mumkin.

Qanday ovqatlar erektsiyani ko'paytiradi?

salohiyatini oshirish uchun bedana tuxumlari

Erkaklarning kuchini oshirish uchun bedana tuxumlari eng samarali ovqatlardan biri hisoblanadi.

Ko'p erkaklar qaysi mahsulotlar kuchini oshirishi bilan qiziqishadi. Ushbu mahsulotlarning ro'yxati juda keng. Erkaklar jinsiy tizimiga eng yaxshi ta'sir dengiz mahsulotlari, asalarichilik mahsulotlari, mevalar, sut, ziravorlar va boshqalar tomonidan amalga oshiriladi. Erektsiyani oshirish uchun ushbu mahsulotlarni dietangizga qo'shsangiz kifoya, shunda erkak tanasida vitaminlar va boshqa foydali moddalar etishmasligi kuzatilmaydi. Bu reproduktiv tizimga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Asal va asalarichilik mahsulotlari

Asalda erektsiyani oshirishga yordam beradigan ko'plab elementlar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

  • sink va selen. Ushbu elementlar erkaklar jinsiy tizimining normal ishlashi uchun juda muhimdir.
  • magniy va kaliy. Ular yurak-qon tomir tizimining ishini yaxshilashga, metabolik jarayonlarni normallashtirishga yordam beradi.
  • vitamin D. erkak jinsiy gormoni - testosteron ishlab chiqarishning ko'payishiga yordam beradi. Shuningdek, u sperma to'g'ri pishib etishini ta'minlaydi.
  • B guruhi vitaminlari Ularning etishmasligi sperma sifatiga, yaqinlik davomiyligi va uning sifatiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun bu vitaminlar erkak tanasi uchun ajralmas hisoblanadi.
  • vitamin A organizmning himoya funktsiyalarini kuchaytiradi, shuningdek kuchni yaxshilaydi.
  • vitamin E. Bu organizmga antioksidant sifatida ta'sir ko'rsatadi va libido darajasini oshiradi.
  • S vitamini tanadagi mudofaani tiklaydi va yallig'lanish va yuqumli jarayonlarga qarshi kurashadi.

Asal nafaqat kuchni kuchaytiradi, balki butun organizm holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu immunitet tizimini mustahkamlaydi, asab va yurak-qon tomir tizimini himoya qiladi. Erektsiyani yaxshilash uchun asalni har kuni 1-2 choy qoshiqdan olish tavsiya etiladi. Foydalanish samarasi tezda sezilarli bo'ladi.

Diqqat!Asalarichilik mahsulotlari jiddiy allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ularni ishlatishdan oldin allergiya yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Meva va rezavorlar

she'riyatni oshirish uchun anor

Anor tarkibida S vitamini mavjud va erektsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Meva va rezavorlar erektsiyani kuchaytiradigan keng tarqalgan ovqatlardir. Banan, anjir, tsitrus mevalar, xurmo, uzum va tarvuzlar kuch uchun eng muhim hisoblanadi.

Anjir endorfinlar sintezini faollashtirishga yordam beradi, shuning uchun ong osti darajasida qo'zg'alish va shahvoniy istakni kuchaytiradi. Ushbu meva jinsiy aloqadan keyin kuchni iloji boricha tezroq tiklashga yordam beradi. Anjir mevalarini ham yangi, ham quritilgan holda iste'mol qilish mumkin; blender bilan sut kokteyllarini tayyorlang. Uni iloji boricha tez-tez ishlatish tavsiya etiladi.

Apelsin va boshqa sitrus mevalar S vitamini etishmovchiligini to'ldiradi va gemoglobin miqdorini oshiradi. Ular markaziy asab tizimi va miya faoliyatini normallashtiradi. Tsitrus mevalar ateroskleroz rivojlanish ehtimolini pasaytiradi, bu esa kuchning pasayishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Ular qon aylanishini normallashtiradi va jinsiy organlarga qon aylanishini ta'minlaydi.

Uzum metabolik jarayonlarni faollashtiradi, shuning uchun erkaklarda erektsiyani oshirishga qodir. Shuningdek, bu diabet mellitus rivojlanish xavfini kamaytiradi va yurak-qon tomir tizimi faoliyatini normallashtiradi. Uning tarkibiga kiradigan moddalar onkologik kasalliklarning oldini olishni ta'minlaydi.

Dengiz mahsulotlari va baliqlar

Dengiz mahsulotlari ko'pincha erkaklarda erektsiyani kuchaytirish uchun ishlatiladi. Eng foydali midiya va istiridye, shuningdek, baliq - kambag'al va makkel. Baliqni qovurishdan boshqa usul bilan pishirish tavsiya etiladi. Qovurayotganda, unda erkakning jinsiy funktsiyasini normallashtiradigan foydali elementlar yo'qoladi.

Dengiz baliqlari vitaminlarga va boshqa foydali moddalarga boy, shuning uchun uni muntazam ravishda ishlatish nafaqat erektsiyani oshirishga, balki umuman tanani yaxshilashga yordam beradi.

Midiya erkaklar gormonlari ishlab chiqarishning ko'payishiga, shuningdek, urug 'miqdorining ko'payishiga hissa qo'shadi. Ular shuningdek, erkaklarning reproduktiv tizimiga ulkan ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdordagi sinkni o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, kerevit, kalamar, qisqichbaqalar va akula go'shtini iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Sut

kuchini oshirish uchun sut ichish

Ijobiy natija uchun siz uzoq vaqt davomida sut ichishingiz kerak.

Sut - bu potentsialni oshirishi mumkin bo'lgan eng tayyor mahsulot. Uning reproduktiv tizimga ijobiy ta'siri quyidagi omillarga bog'liq:

  • immunitetni oshiradi;
  • tonik ta'siriga ega;
  • asab tizimining faoliyatini normallashtiradi;
  • yurak-qon tomir tizimining ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
  • tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.

Sut tanadagi metabolik jarayonlarni normallashtiradi, shuning uchun erkaklarda erektsiyani kuchaytirishi mumkin. Sut kislotasi mahsuloti - smetana xuddi shunday xususiyatga ega.

Bu muhim!Sut ichishning ijobiy ta'sirini boshdan kechirish uchun uni uzoq vaqt davomida olish kerak. Sut erektsiyani tezda oshirishga qodir emas.

Go'sht

Qaysi ovqatlar salohiyatni yaxshilaydi degan savol haqida o'ylab, ko'p erkaklar go'shtni aniq eslashadi. Darhaqiqat, ushbu mahsulot erkak tanasi uchun ajralmas hisoblanadi.

Go'sht oqsil manbai bo'lib, u testosteron ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Go'shtning kuchini oshirishi bilan bir qatorda, uni ishlatish butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, uning himoya funktsiyalarini oshiradi.

Go'sht eng yaxshi pishiriladi, bug'lanadi yoki qaynatiladi. Qovurilgan go'sht tarkibida kuch uchun foydali bo'lgan elementlar sezilarli darajada kam. Shuningdek, qovurish paytida zararli moddalar - kanserogenlar ajralib chiqadi, ular erkak jinsiy tizimining holatiga salbiy ta'sir qiladi.

Boshqa mahsulotlar

kuchini oshirish uchun shokolad iste'mol qilish

Shokolad erkakning jinsiy aloqasini kuchaytiradi.

Yuqoridagi mahsulotlarga qo'shimcha ravishda bedana tuxumlari, shokolad va sholg'om erektsiyani oshirishga yordam beradi. Ushbu mahsulotlar ko'pincha unutiladi, ammo ular odatdagi smetana va yong'oqdan yomonroq ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Sholg'om tarkibida foydali aminokislotalar va libidoni ko'paytiradigan, shuningdek, aloqa sifatini yaxshilaydigan boshqa foydali moddalar mavjud. Sholg'om tayyor va juda foydali.

Bedana tuxumini xom ashyoni ham iste'mol qilishga ruxsat beriladi, chunki ular xavfsiz mahsulotlardir. Ular tarkibida erkaklar jinsiy tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan fosfor va aminokislotalar mavjud. Ular erektil funktsiyani yaxshilaydi, shuningdek, jinsiy aloqani uzaytirishga yordam beradi.

Shokolad libidoni ko'paytiradigan quvonch gormoni endorfinni ishlab chiqarishga yordam beradi. Shuningdek, u qon aylanishini yaxshilaydi va jinsiy a'zolarga qon oqishini ta'minlaydi.

Ziravor

Ziravorlar erkaklarda quvvatni oshiradigan mahsulotdir. Eng samarali darchin, chinnigullar, za'faron, kardamon va fenugreek.

Ziravorlar quyidagi foydali xususiyatlarga ega:

  • endorfinlar darajasini ko'taring, bu kayfiyatni yaxshilashga va jinsiy aloqani oshirishga yordam beradi;
  • jinsiy istakni rag'batlantirish;
  • chekuvchilarda sigaretaning salbiy ta'sirini zararsizlantirish;
  • tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlash;
  • metabolik jarayonlarni faollashtirish;
  • yog 'qatlamini buzish;
  • yomon xolesterin miqdorini kamaytirish;
  • oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilash, ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtirish;
  • qon tarkibi ko'rsatkichlarini yaxshilash;
  • nafas yo'llarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ushbu jarayonlarning kombinatsiyasi erkaklarda salohiyatni oshirishga yordam beradi. Ziravorlardan muntazam ravishda foydalanish yaqinlik sifatini yaxshilaydi, uni hissiy va uzoqroq qiladi.

Ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar

to'g'ri ovqatlanish va kuchni oshirish uchun mahsulotlar

To'g'ri ovqatlanish qon aylanishiga, asab tizimiga va ichki sekretsiya bezlarining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Potensialni oshirish uchun erkak to'g'ri ovqatlanishga rioya qilishi kerak. Eng asosiysi, uning dietasi muvozanatli bo'lishi, bu unga barcha kerakli vitaminlar va boshqa foydali moddalarni olishga yordam beradi. Buning uchun siz ko'p miqdordagi yangi meva, sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Yog'siz go'sht va baliqlarga ustunlik berishga arziydi, chunki ular tarkibida juda ko'p foydali elementlar mavjud.

Pishirilgan mahsulotlarni, gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlash, kuchli choy va qahvadan foydalanishni minimallashtirish tavsiya etiladi. Chekish va spirtli ichimliklar ichish kabi yomon odatlardan butunlay voz kechish maqsadga muvofiqdir. Erkak kuchiga eng katta zarar pivo tomonidan etkaziladi, chunki bu gormonal holatni beqarorlashishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ushbu ichimlikdan foydalanishdan butunlay voz kecha olmasangiz, unda siz uni sezilarli darajada cheklashingiz kerak.